Se você tem um bebê que recusa todas as comidas, se joga para trás na hora da papinha, cospe tudo ou até chora só de ver a colher, saiba: isso é mais comum do que parece.
A introdução alimentar é um processo de aprendizado, não de perfeição. E a recusa, por mais frustrante que pareça, faz parte da jornada.
🌱 Por que meu bebê não quer comer?
Antes de qualquer estratégia, é essencial entender a causa. Veja os principais motivos da recusa:
Está sem fome (o leite ainda o satisfaz completamente)
Está doente (mesmo um simples resfriado pode afetar o apetite)
Está com dente nascendo (dor e irritação na gengiva dificultam a aceitação)
Ficou estressado com tentativas forçadas
Falta de rotina alimentar clara
Ambiente com distrações ou ruídos
Textura ou temperatura da comida desagradável
✅ Estratégias Práticas para Reverter a Recusa Alimentar
1. Crie um ambiente calmo e acolhedor
Desligue a TV e evite celulares durante a refeição.
Sente-se com o bebê à mesa ou no cadeirão.
Sirva os alimentos com calma, sem pressa ou cobranças.
Importante: o bebê sente o clima. Se você estiver nervosa, ele percebe.
2. Inclua o bebê no processo
Deixe o bebê tocar os alimentos com as mãos.
Ofereça colher extra para que ele tente comer sozinho.
Sirva a comida em pratinhos coloridos ou com formatos divertidos.
Isso estimula o interesse e fortalece a autonomia alimentar.
3. Repita o alimento sem desistir
É normal o bebê rejeitar um alimento nas primeiras tentativas. Estudos mostram que são necessárias 8 a 15 exposições para uma criança aceitar um novo alimento.
Mesmo que ele não coma, a exposição conta: ver, cheirar, tocar… tudo é aprendizado.
4. Respeite os sinais de saciedade
Bebês têm uma excelente regulação natural de fome. Se ele:
Fecha a boca
Vira o rosto
Joga a comida no chão
Chora ou se recusa fortemente
Respeite. Tentar insistir só gera aversão alimentar.
5. Estabeleça uma rotina com horários fixos
Café da manhã, almoço, lanche e jantar em horários consistentes ajudam o organismo do bebê a entender quando é hora de comer.
Evite dar leite ou lanches fora de hora para que ele chegue à refeição com fome real.
6. Ofereça texturas variadas e alimentos de dedo ("finger foods")
Purês, pedacinhos, frutas em tiras, legumes cozidos no vapor…
A variedade de texturas ajuda o bebê a desenvolver interesse e coordenação oral.
7. Evite distrações e promessas durante a refeição
Frases como “Se comer, ganha sobremesa” criam associação negativa com o alimento principal e reforçam a ideia de que “comer é um fardo”.
8. Cuide da sua ansiedade
Lembre-se: alimentação também é emocional. Se a mãe está muito tensa, o bebê percebe. Mantenha a calma, seja constante e carinhosa.
⚠️ Quando se preocupar?
Procure um pediatra se:
O bebê estiver perdendo peso
Apresentar recusa total por mais de 15 dias
Vomitar com frequência ou engasgar mesmo com alimentos pastosos
Mostrar sinais de dificuldades sensoriais ou motoras ao comer
💬 Frases positivas para usar durante as refeições:
“Vamos experimentar juntos?”
“Você não precisa comer tudo, só provar já é incrível!”
“Olha essa comidinha colorida, parece uma flor!”
Evite frases como:
“Se não comer, vai ficar doente!”
“Você só me dá trabalho!”
“Fulano da sua idade já come tudo!”